ラフターヨガって何?デトックス効果の内容と笑う理由(動画説明も)

ラフターヨガってしってます?知らない人も多いのでは。

今回は以前から話題となっている笑いのラフターヨガのデトックス効果ややり方について、分かりやすく語ってみたいと思います。

ラフターヨガ公式動画も参考になると思いますよw

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お笑いラフターヨガの創始者は誰?芸人のミキ?

2006年4月10日にテレビ東京の『主治医が見つかる診療所』で、笑うラフターヨガが紹介されて以来少しずつラフテーヨガをする人が増えています。

この笑うラフテーヨガを日本に持ち込んだのは、本場であるインドのDr.マダン・カタリア博士です。博士というぐらいですから何やら効果ありそうでしょう。

人は、大笑いをすると数分のうちにストレスを軽減する化学物質を脳内に放出されるとことに着目して心と体を健康にすのが笑うラフテーヨガです。つまり、心と体のデトックスですね。

科学的にも人は10分間笑うだけ、ストレスが70%も減少することが計測されているほどストレス解消にも効果があるとされていてデトックス効果は絶大です。

そのデトックス効果とヨガのエクササイズを組み合わせたのが笑うラフテーヨガです。

こちらがDr.マダン・カタリアさんです。やっぱり「ワ~ハッハ!」と笑っていますw

笑うラフターヨガのマダン・カタリア

【笑いヨガ〜学びの祭典@あいち】ラフターヨガ創始者 Dr.カタリアからのメッセージ

お笑いラフターヨガの効果は?お笑いがデトックスになるの?

ラフテーヨガは精神面のデトックスにも効果ありますが肉体的にもデトックス効果があります。

つまり、腹筋を鍛えられるということです。腹筋のエクササイズですね。

誰もが経験したことのある「もう~!笑わせないでよ~w腹筋が痛くなる~!」← これです。

私なんか、お笑い番組を見ていると腹筋痛すぎて「もう無理!w」とかいってチャンネル変えることもあるし、電車の中でお笑いのYouTube を見てて、腹筋が痛すぎで吹き出したこともありますもんw

これって、紛れもなく腹筋が鍛えられている証拠でございます。

で、ラフテーヨガって、自発的にやろうとすると、おかしくもないのに、嘘笑いと言いますか、最初は無理に笑うことから始めるんですよ。

そこでおススメの方法はお笑いを見て、普通に自然に笑う。です。

で、お笑いのミキが、ミキ漫全国ツアーをするのですが裏テーマがなんと「ミキ漫ラフターヨガ」なんですよー!笑えるw こんな日程だそうどす。

お笑いの「ミキ漫2020全国ツアー」日程

日時:2020年4月16日(木)18:00開場 19:00開演
会場:東京・なかのZERO 大ホール

日時:2020年4月24日(金)18:15開場 19:00開演
会場:岡山・倉敷市芸文館

日時:2020年5月8日(金)18:30開場 19:00開演
会場:熊本・くまもと森都心プラザ

日時:2020年5月23日(土)17:15開場 18:00開演
会場:奈良・たけまるホール

日時:2020年6月7日(日)14:30開場 15:00開演
会場:静岡・浜松市勤労会館 Uホール

日時:2020年6月12日(金)18:15開場 19:00開演
会場:兵庫・神戸文化ホール 中ホール

日時:2020年6月20日(土)17:30開場 18:00開演
会場:群馬・高崎芸術劇場 スタジオシアター

日時:2020年7月18日(土)14:30開場 15:00開演
会場:山口・下関市民会館 中ホール

日時:2020年7月31日(金)18:30開場 19:00開演
会場:福島・いわき芸術文化交流館アリオス

日時:2020年8月7日(金)18:30開場 19:00開演
会場:高知・高知県立県民文化ホール

日時:2020年8月23日(日)16:30開場 17:00開演
会場:長崎・長崎市 平和会館

日時:2020年9月5日(土)18:30開場 19:00開演
会場:千葉・千葉市若葉文化ホール

日時:2020年9月18日(金)19:00開場 19:30開演
会場:大阪・なんばグランド花月

なんでも、裏テーマが「お客様の横隔膜を刺激して体の中の酸素を入れ替えよう! ミキ漫ラフターヨガへようこそ」だそうで、まさにピッタリですね。

普通にお笑いも楽しめて楽天ヨガの効果も期待できますので1日だけでもデトックスとエクササイズ感覚でお笑いを見に行くのも良いかもしれません。笑うといいことあるかもよ~んw

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お笑いラフターヨガのやり方【動画】

やり方は、いたってシンプル。ただ笑うだけw

ヨガを取り入れた正式なラフターヨガのやり方は、10分~15分は笑い続けること。これって意外に難しいかもぉ?ですが正式なやり方だと重要なポイントになります。

Dr.マダン・カタリアさんによると健康効果は10分〜15分以上笑って、はじめて現れるとされているからです。

もちろん、少し笑うだけでも気分転換にはなりますが、リラクゼーション&デトックス効果が現れるには10分〜15分以笑うことが必要なんだそうです。これ、お笑い見てないと無理だわ…

普段から笑う習慣なんてないので(いつもヘラヘラ笑っている人がいたら不気味だし…)練習が必要ですね。

このちらの動画はLaughter Yoga International University認定のラフターヨガマスタートレーナーの大久保信克さんの動画です。

ラフターヨガ(笑いヨガ)5つのポイントを紹介!

さあ、笑ってデトックス!笑って腹筋エクササイズ!あ、くれぐれも笑いすぎ注意ですw

おわり。thank you for reading.

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