トレえみの太ってた88㎏画像が別人!ダイエット方法は簡単リバウンドなし!

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トレえみさんの太ってた88㎏画像が別人なことや、リバウンドなしのダイエット方法についてご紹介!

ダイエットインストラクター、トレえみさんの太ってた88㎏画像が別人級で凄いよね。

88㎏から40kgもダイエットして痩せたトレえみさんだから、ダイエット方法も説得力がある。

今回は、トレえみさんの太ってた88㎏画像が別人なことや、リバウンドなしのダイエット方法についてまとめました。

トレえみが88㎏から40kgにダイエットをした理由

トレえみさんが88㎏から40㎏にダイエットした理由について。

トレえみさん、身長は173cmと高いのですが、さすがに体重が88㎏もあると重そうです…

今やダイエットインストラクターとも言われ、独自のダイエット理論を発信し、フォロワー数35万人超を誇るトレえみさん。

学生時代には、運動部だったのでカロリー消費も多く、さほど太ってなかったそうです。

ところが、社会人になり、飲むようになってからは、暴飲暴食状態に…

豚足を食べている際に「共食いだ」と言われたこともあるほど太ってしまったそうな。

からかわれても、けなされても、進んでいじられキャラを演じては、暴飲暴食を繰り返していたそうで、自分の身体に正直ではなかったんですね。

ところが、合コンではかわいいルックスで人気があったものの、スライムをいっぱい持ってるね。とお腹を触られるプチ事件が…

そうした自分を変えたいことから、トレえみさんのダイエットにスイッチが入ったそうです。

トレえみの太ってた88㎏画像が別人

トレえみの太ってた88㎏画像が別人でした。

こちらがトレえみさんが太ってた頃と今の比較画像です。

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トレえみさんの、強烈な太いお腹が迫力ありますね。太えみさん…?

横と正面の太ってた画像も凄いよ。

まさに、太ってた時と痩せたビフォーアフターだね。お腹の出具合が半端ない。

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少しダイエットした頃なんでしょうか…お腹のたるみ具合も凄いね。

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トレえみさんの、太ってた頃の顔画像が存在しないところが残念なんだけど、太ってたからではなく整形をしたから?って噂もあるけど…どうなんだろうか。

今の顔が、問答無用にかわいいので、整形の噂も立つのも無理ないですね。

トレえみさん、ダイエットを開始して当初は、手当たり次第に流行りのダイエットを試したそうです。

また、リバウンドも繰り返しており、1~2㎏はすぐに痩せるけど、継続ができなくて悩んでいたそうです。

そうこうしながら、トレえみさん独自のダイエット方法が完成したみたい。

トレえみのダイエット方法は簡単リバウンドなし

トレえみさんは、ダイエット方法書籍『トレえみDIET!』を発売。

ダイエットに成功した今でも体型をキープするために続けている、ルーティンを紹介してくれています。

トレえみさんの朝のルーティン

トレえみさんは、1日のトレーニングの半分以上を朝のうちに終わらせるそうです。

歯を磨くのと同じように習慣化しているそうで、毎朝パジャマのままストレッチと筋トレを3~5種類おこなっています。

朝にしっかりストレッチして、体の目覚めを促進。

トレえみさんは、必ずコップ一杯の白湯を飲んでいます。

白湯を飲むことで体の内側を温め内臓の働きも活性化することで基礎代謝量を上げています。

トレえみさんの朝食は朝食には豆乳ヨーグルトに納豆パウダーをかけたも。

これを毎日欠かさず食べているそうです。

豆乳ヨーグルトは、普通のヨーグルトより低糖質で低脂肪。そのうえ、植物性タンパク質も摂れるそうです。

トレえみさんの夜のルーティン

トレえみさんは飲むのが大好き。ってダイエットではNGなのでは?

トレえみさんは低糖質で抑えることで、飲むのをやめていないといいます。

でも、必ず低脂肪と糖質0を選んでいるそうです。ちなみに、低糖質でも飲み過ぎは禁物だそうです。

おつまみも和の食材にこだわって低カロリーに抑えているのもポイントです。

トレえみのむくみ解消脚マッサージ

トレえみさんは、むくみを解消するために、夜には脚のマッサージを欠かさないそうです。

1日を終えた脚は絶対むくむというトレえみさん。

美脚を保つためには、むくみやこりを翌日に持ち越さないことが重要だといいます。

マッサージの回数に決まりはなく、ふくらはぎとすねの骨の外側の筋肉がそれぞれ柔らかくほぐれるまで行うそうです。

やり方は以下のとおりです。

1. ふくらはぎをほぐす
ふくらはぎを両サイドから挟むように両指を組み、ぎゅっぎゅっと両手で圧をかけながらアキレス腱からひざ裏に向かってほぐしていきます。

2. ひざ裏を指圧
ふくらはぎが柔らかくほぐれたら、ひざ裏に両手の親指をあてて3秒ほど指圧。これを3回ほどおこないます。

3. すねをほぐす
すねの骨を両サイドから挟むように両指を組み、ぎゅっぎゅっと両手で圧をかけながら足首からひざに向かってほぐしていきます。

4. ふくらはぎをさらにほぐす
最後に、ふくらはぎをもう一度徹底的にほぐします。反対の脚のひざにふくらはぎを乗せ、脚の重みで軽く圧をかけながら、アキレス腱からひざ裏に向かってすべらせるようにして筋肉をほぐします。

トレえみさんいわく、脚のマッサージをすることで翌朝の脚の軽さに大きな差が出るそうです。

簡単なので、是非ためしてみたいですね。

デモ、痩せたいと思っている人は、まずはダイエットですね。

トレえみさんのダイエット方法は、「低糖質の食事」「筋トレ」「ストレッチ」の3つで構成されるそうです。

是非手に取って、実践してみてはいかがでしょうか。

今回は、トレえみさんの太ってた88㎏画像が別人なことや、リバウンドなしのダイエット方法についてお伝えしました。

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