三吉彩花のダイエット方法!美脚とウエストのくびれで美容効果抜群!

とてもスタイルの良い三吉彩花さんですが、スタイル維持にどんなダイエットをしているのでしょうか?

というのも、実は三吉彩花さんで大食いで有名だったからです。

今回は三吉彩花さんの痩せたウエストのくびれや美脚を作り出すダイエット法をご紹介します。

食事と運動を取り入れた方法は美容と美肌効果もあるので是非ダイエットをしたい方は参考にしてください。

最後にエクササイズについて、ご本人の動画もありますのでお楽しみに。

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三吉彩花の食のダイエット方法!美容と美肌効果も

三吉彩花さんは身長171cm、体重49kg、 股下は驚きの85cmだそうです!信じられないほどの美脚の持ち主です。

小学1年生で読者モデルデビューをしておりまして、その頃から「正座禁止」「筋肉をつけない」などスタイルを維持のために自分に厳しくしていたそうです。そうした努力があって今の素敵なくびれと美脚を手に入れているのですね。

三吉彩花さんはのダイエット方法と美脚の作り方は子供の頃からの筋金入りですから、当然今でも痩せたくびれや美脚を維持するために、かなり力を入れています。

【食生活をヴィーガンに変更】美容と美肌に効果あり!

ヴィーガンは卵や乳製品を含む、動物性食品をいっさい口にしない「完全菜食主義者」のことで、1944年にイギリスで提唱されています。

ダイエットというよりは健康維持が一番の目的ですが、さらに食べないだけでなく、動物でできている全てのものを身に付けたり持ったりしない人も多いとか…三吉彩花さんもそうなのでしょうか?動物の命を尊重する心優しい人達が多いのは事実ですね。

三吉彩花さんはアレルギー検査を行ったところ、多くのアレルギーをお持ちなんだそうです。これがきっかけでヴィーガンを始めてみたそうです。

ヴィーガンスタイルに変えてから体の調子が良くなったと、ご自身で語っておりました。体の調子が良いということは細胞の活性化につながって美肌効果も期待できますので益々磨きがかかりますね。でも、今後は完全菜食の大食いしか見れなくなるのが少し残念です。

ちなみに、海外では 映画「ジョーカー」で有名なホアキンフェニックスさんが子供の頃からヴィーガンだったことでも有名です。→ホアキン・フェニックスが3歳からヴィーガンになったエピソード!

私の知り合いにもヴィーガン人がおりましてイケメンなのですが、とても痩せていて…顔色が良くない感じでしたので三吉彩花さんも、チョット心配だったりします。

【サラシア茶】三吉彩花のダイエット方法

三吉彩花さん自身のブログで、これまで取り組んだダイエットの中で、いちばんサラシア茶ダイエットが効果があったと申しております。

サラシア茶はオリゴ糖という成分が含まれていて腸内環境を整えてくれる効果が期待できるのだそうです。

さらに、炭水化物による糖の吸収を抑えることができることで、便通が良くなるのでダイエットに効果的だとも語っておられます。ダイエットは、まず腸からと申しますので、かなり研究している様子が伺えます。

腸内環境が整うとダイエットだけでなく美肌、美容に超効果的です。ちなにに、食事前に飲むのが効果的だそうですよ。

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運動の瞬間ダイエット方法が凄い!三吉彩花のくびれと美脚はこれで作られていた

食生活を見直すことも大切なことですが、健康的にダイエットをするなら、やはり運動は欠かせないでしょう。

三吉彩花さんごも「しっかり食べてよく動く」こと。 と申しておりまして、ほどよく筋肉がついた健康的なスタイルを目指しているそうです。運動を利用した理想のスタイルデザインの方法ですね。

【ストレッチと腹筋運動】痩せたウエストくびれと美脚を手に入れるダイエット方法!

三吉彩花さんはウエストのくびれを作るためにストレッチと腹筋運動を欠かさないそうです。←サラっと言っておりますがこれ継続するのって大変だと思います。スタイルキープのための運動もお仕事の一環だから当たり前だとも思えますが超大変です。

三吉彩花さんのウエストを気にしたストレッチと腹筋運動のメニューはこんな感じです。

朝起きたら最初にストレッチをしています。

腹筋は気になるウエスト部分を毎日行うようにしています。

さらにこれだけでは終わりません。

腹筋を意識して生活しています。←これ超大切ですよね。腹筋をシェイプアップしてウエスト痩せさて、くびれを作るためにはふだん歩いている時でも筋肉を意識して使うのが効果的なのです。そういえば、菜々緒さんも全く同じことを言っていたのを思い出しました 。

そもそも、歩くという行為は全身運動になっていて、さらに使う筋肉を意識することで、その筋肉を効率的に使うことができるようになっているのです。

細かいことは省きますが、一度歩く時に腹筋に意識を集中して歩いてみてください。なんとなくコツが掴めたら、それを続けるだけでもウエストが痩せて、くびれや美脚にも効果が期待できますよ。

私が筋肉やダイエットや美容に詳しいのは、以前整体師をしていたからです。語り始めると長くなるのでこのへんでやめますね。

【キックボクシング】三吉彩花の美脚と痩せたウエスト作りには欠かせないダイエット方法

三吉彩花のダイエット方法として一番注目すべきは、このキックボクシングではないでしょうか。

これですね。ちょっと画像の写りが悪いですが美脚から繰り出されるハイキックは結構上まで届いているのでストレッチを普段から行っている証拠ですね。

三吉彩花のキックボクシング

三吉彩花さんはキックボクシングに行く頻度をこのように語っています。「本日から撮影で北海道なので美味しいものが食べたいからという、なんとも単純な理由で身体を絞りました、はい。」などと申しておりましその都度、後々のカロリー摂取のことを計算して調整をしているのです。

さらに、ご自身の太りやすいところがよく分かっているらしく、「ただ私も食べた分だけ顎の下と下っ腹と背中と二の腕につきやすいので、そこを重点的に筋トレなどしてます!」と目的意識もはっきりしているのでダイエット効果は絶大なものだと思われます。

三吉彩花さんは普段からも食事によるダイエットも行っていますが、その時々でちゃんと計算をして瞬間的に効果てな運動を行っていたのです。←これですね!この考え方がダイエットには、とても重要です。

キックボクシングのエクササイズはかなり昔からありますが、ダイエット効果にはもってこいのだと思っています。特にキック(蹴る)動作は全身運動でありながら、特にウエストから下の部分の筋肉をしっかり使いますので痩せたウエストのくびれを作ったり美脚には効果抜群なのです。

そんなことしたらマッチョになっちゃうのでは?と良く聞かれますが、有酸素運動をしながら筋肉を過度に運動させることで筋肉を付けるというよりも筋肉を引き締める効果があるので女性にはもってこいだと思います。真剣にやるとかなりハードでして、ボクサーとかマラソンランナーが皆さん痩せているのはそのせいです。

キックボクシングのエクササイズは、あの菜々緒さんもやられていますが、やはり美脚ですね。菜々緒スタイル良すぎる!維持する方法(キープ法)10の秘密を調査

三吉彩花は実は大食いでハンバーガーも一口なのにダイエットでスタイルキープ!

実は三吉彩花さんは大食いでも知られています。よく番組なんかでもバクバク食べているシーンが映し出されますがマジで三吉彩花さんですかと叫びたくなることがあります。

あのお綺麗なお顔からはとても想像できない大食いのギャップにかなり驚かされますがその反動でますます好きになっていく私がいますw

あるときには串揚げにかぶりつき…

三吉彩花の串揚げを大食

また、あるときは、かぶりつくどころかハンバーガーを、ひと口でたいらげる…

三吉彩花、ハンバーガーを一口で食べる大食い

これを大食いと言わずして何と言いましょう。

特に、このハンバーガーを一口で完食したと言うエピソードは「幻のハンバーガーシーン」として巷では語り継がれているようです。

三吉彩花が主演の映画『ダンスウィズミー』でフリーター役のやしろ優さんが、ハンバーガーをひと口で食べられず苦戦していたところへ三吉彩花さん「やらせて」とハンバーガーを手に取り「食えるんですよ!」と、ひと口で完食しという、なんとも大胆な大食いっぷり披露したのでした。

大食いでも、とても美味しそうに召し上がるその姿に、なぜ「絶滅メシロード」に起用しなかったのが不思議でなりませんw

こんなに大食いな 三吉彩花さんですが石塚さんのようにならないのは普段からの努力の賜物だったのです。

三吉彩花さんが大食いなのに、くびれや美脚を維持てきているのは、ちゃんと食べた分を計算して運動をしているからなのです。

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最後に三吉彩花さんのトレーニング&トークショーでお話ししている動画をご覧ください。

三吉彩花:NIKELAB「FOR EVERY FUTURE ATHLETE – THE TOKYO SPACE」トレーニング&トークショー

ちゃんとご自身のことが分かっていて管理している様子がよくわかります。ここまでストイックになれるのなら大食いを止めればとも思いますが、まだまだ食欲が勝るお年頃ですから仕方がないのかも知れませんねw

大食いにも関わらず痩せたウエストのくびれと美脚をキープしている三吉彩花さん、これからもシェイプアップしたスタイルをキープしてしながら活躍するのが楽しみです。

三吉彩花の行っているダイエット方法を取り入れて、痩せたくびれと美脚を手に入れて美しい肌と美容を手に入れてみてはいかがでしょうか。

おわり。thank you for reading.

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